Преждевременное семяизвержение – одна из главных и наиболее распространенных причин, с которой сталкиваются многие мужчины возрастом от 18 лет и старше. Однако важно разобраться в тех ситуациях, когда проблема реальна и действительно заключается в ранней эякуляции.

Слишком быстрым считается такой процесс семяизвержения, когда эякуляция наступает через 30 секунд или через 1 минуту (или раньше) от начала полового акта. Урологи со всего мира считают, что нормальным считается половой акт, который длится в течение 4-5 минут. Это оптимальное время, за которое каждый из партнеров может получить удовольствие в виде оргазма. Во всех остальных ситуациях необходимо разобраться с проблемой, как долго не кончать мужчине, изучая все возможные варианты.

Распространенные причины преждевременной эякуляции

Существует множество различных причин, которые условно можно разделить на две основных группы:

  1. Психологические. Основными источниками возникновения проблемы могут быть – затяжные депрессии, сексуальное насилие, комплексы по поводу своей внешности, отсутствие взаимопонимания со своим сексуальным партнером.
  2. Биологические. Среди таких причин отмечают: гормональный сбой, наследственность, слишком долгое отсутствие секса, проблемы с сосудами, болезни, связанные с мочеполовой системой, заболевания предстательной железы.

Чтобы разобраться с тем, как долго не кончать парню, нужно изначально определить точную проблему, подтверждая ее наличие. Отталкиваясь от характера конкретного заболевания, можно будет назначить эффективное лечение.

Проверенные способы продлить половой акт

Сегодня существует множество проверенных методов и способов, которые подскажут, как мужчине долго не кончать и тем самым продлить удовольствие от сексуального контакта со своим партнером.

Рассмотрим несколько проверенных способов:

  • Мастурбация с дальнейшими попытками контролировать семяизвержение (дойдя до стадии, когда должен случиться оргазм, мужчине нужно остановиться, стараясь снизить возбуждение).
  • Мастурбация за 1-2 часа до начала запланированного полового акта.
  • Популярные упражнения Кегеля – во время мочеиспускания нужно остановить процесс, запоминая, благодаря каким мышцам это удалось сделать.
  • Прием специальных препаратов по типу виагры. На сегодня известно множество дженериков, которые являются аналогом Виагры по составу и эффективности воздействия на мужской организм, но при этом отличаются более доступной стоимостью.

Кроме того, мужчинам, у которых отмечают повышенную чувствительного полового члена, рекомендуется пользоваться презервативами из плотного латекса. Не лишним будет и применение специальных смазок.

Правильный рацион и здоровый образ жизни

Разбираясь с проблемой, как быстро не кончать при сексе, необходимо обратить внимание на свой ежедневный рацион. В первую очередь нужно исключить следующую вредную пищу:

  • жирное и жареное;
  • копченое и соленое.

Нужно разнообразить рацион свежими фруктами, овощами, отдать предпочтение творогу, меду, орехам, морепродуктам, выбирать исключительно нежирные виды мяса.

Еще один помощник в процессе улучшении эрекции – регулярный спорт. Постоянная физическая активность помогает повысить изначальную выносливость мужского организма, держать свое тело в тонусе, обеспечивая нормальный процесс кровообращения по всему организму. Кроме того, именно занятия спортом способствуют эффективному и быстрому снятию напряжения, усталости, при наличии которой чего мужчинам сложно контролировать процесс семяизвержения.

Не лишним будет обратиться и к народной медицине: необходимо принимать отвары на травах. Рекомендуется использовать мяту, пустырник и душицу. Традиционная медицина советует принимать дапоксетин, соблюдая указанную компаниями-производителями соответствующую дозировку.