Большинство проблем в семейных отношениях связаны с отсутствием сексуального желания у женщины, что негативно сказывается на влечении к своему партнеру. Часто такие проблемы возникают по причине слишком низкого либидо. Причем это характерно не только для мужчин, но и для женщин. Несмотря на это, именно мужские проблемы постоянно нас слуху. Но женщины также испытывают сложности в интимной жизни.

Все это становится причиной плохого настроения, подавленного состояния, приводит к появлению всевозможных комплексов. Чтобы разобраться с особенностями повышения либидо, изначально важно понять, какие причины могут провоцировать его снижение.

Причины снижения женского либидо

Факторы, которые оказывают негативное влияние на женское либидо, могут быть физиологическими и/или психологическими. К примеру, у беременных женщин или тех, кто кормит грудью, отмечают абсолютное отсутствие либидо. Постепенно оно повышается по завершению периода грудного вскармливания.

Среди психологических факторов выделяют:

  • неврозы;
  • стрессовые ситуации;
  • затяжные депрессии;
  • пережитые психологические травмы;
  • заниженная самооценка и прочее.

При наличии заболеваний, связанных с мочеполовой системой, сердцем или сосудами у женщины также отсутствует сексуальное желание. Ведь в процессе полового акта она будет испытывать зуд, жжение, болевые ощущения.

От каких продуктов следует отказаться?

Неправильное питание – еще одна распространенная причина снижения либидо у женщин. Отмечают список определенных продуктов, от которых нужно или вовсе отказаться, или уменьшить их количество в своем ежедневном рационе:

  1. Низкоуглеводные продукты, способные снижать уровень тестостерона.
  2. Молочная продукция, в составе которой содержится много антибиотиков и прочих гормонов.
  3. Сладости, сладкие газированные напитки.
  4. Продукты, способные снизить уровень серотонина.
  5. Соль, различные добавки, включенные в состав консерваций.
  6. Жирные продукты, которые были поджарены на подсолнечном, сливочном масле.
  7. Кофе, чрезмерное употребление которого влияет на качество работы надпочечников.

Если уменьшить количество вредных продуктов в своем рационе, можно исключить вероятность медикаментозного лечения.

Простые способы повысить либидо

Среди наиболее простых и распространенных способов для повышения женского либидо отмечают:

  • Пополнение своего рациона овощами, фруктами, зеленью.
  • Обязательное наличие спорта.
  • Уменьшение факторов, что провоцируют стрессовые ситуации.
  • Терапевтическое лечение, которое назначает врач.
  • Консультация у психолога, который поможет разобраться со всеми психологическими факторами.

Кроме того, во время сексуального акта можно использовать специальные средства – гели, спреи, лубриканты, которые необходимо наносить на поверхность женских половых органов. Такие средства расслабляют, возбуждают, усиливают ощущения во время полового акта, оргазма.