Більшість проблем у сімейних відносинах пов'язані з відсутністю сексуального бажання у жінки, що негативно впливає на потяг до свого партнера. Часто такі проблеми виникають через занадто низький лібідо. Причому це характерно не лише для чоловіків, а й для жінок. Незважаючи на це, саме чоловічі проблеми постійно слухають нас. Але жінки також мають труднощі в інтимному житті.

Все це стає причиною поганого настрою, пригніченого стану, що призводить до появи всіляких комплексів. Щоб розібратися з особливостями підвищення лібідо, важливо зрозуміти, які причини можуть провокувати його зниження.

Причини зниження жіночого лібідо

Чинники, які негативно впливають на жіноче лібідо, можуть бути фізіологічними та/або психологічними. Наприклад, у вагітних жінок чи тих, хто годує грудьми, відзначають абсолютну відсутність лібідо. Поступово воно підвищується після завершення періоду грудного вигодовування.

Серед психологічних факторів виділяють:

  • неврози;
  • стресові ситуації;
  • затяжні депресії;
  • пережиті психологічні травми;
  • занижена самооцінка та інше.

За наявності захворювань, пов'язаних із сечостатевою системою, серцем чи судинами у жінки також відсутнє сексуальне бажання. Адже в процесі статевого акту вона відчуватиме свербіж, печіння, болючі відчуття.

Від яких продуктів слід відмовитись?

Неправильне харчування – ще одна поширена причина зниження лібідо у жінок. Зазначають список певних продуктів, від яких потрібно або зовсім відмовитися, або зменшити їх кількість у своєму щоденному раціоні:

  1. Низьковуглеводні продукти, здатні знижувати рівень тестостерону.
  2. Молочна продукція, у складі якої міститься багато антибіотиків та інших гормонів.
  3. Солодощі, солодкі газовані напої.
  4. Продукти, здатні знизити рівень серотоніну.
  5. Сіль, різні добавки, включені до складу консервацій.
  6. Жирні продукти, які були підсмажені на соняшниковій, вершковій олії.
  7. Кава, надмірне вживання якої впливає на якість роботи надниркових залоз.

Якщо зменшити кількість шкідливих продуктів у своєму раціоні, можна виключити можливість медикаментозного лікування.

Прості способи підвищити лібідо

Серед найпростіших та найпоширеніших способів для підвищення жіночого лібідо відзначають:

  • Поповнення свого раціону овочами, фруктами, зеленню.
  • Обов'язкова спорт.
  • Зменшення факторів, що спричиняють стресові ситуації.
  • Терапевтичне лікування, яке призначає лікар.
  • Консультація психолога, який допоможе розібратися з усіма психологічними факторами.

Крім того, під час сексуального акту можна використовувати спеціальні засоби – гелі, спреї, лубриканти, які необхідно наносити на поверхню жіночих статевих органів. Такі засоби розслаблюють, збуджують, посилюють відчуття під час статевого акту, оргазму.